【背景】2015年1月12日，习近平总书记在人民大会堂主持召开座谈会，同200余名中央党校第一期县委书记研修班学员畅谈交流“县委书记经”时劝“年轻人不要总熬夜”。这段真情流露、自然而然的习语被热烈转发，网友们纷纷表示被贴心和温暖的关怀感动。
    【习语】“那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场，为什么呢？老熬夜。经常是通宵达旦干。后来感觉到不行，这么干也长不了。先把自己的心态摆顺了，内在有激情，外在还是要从容不迫。”

    为响应习总书记“年轻人不要总熬夜”的号召，为自己养成一个好习惯，给别人留下一个好印象，交通运输学院特把4月设置为“21天习惯养成”活动月，旨在鼓励学生养成良好习惯，从小事做起，于细微处下功夫。

    2016年4月，活动正式启动，交通运输学院“21天习惯养成”启动仪式强调了习惯的重要性并向学生推荐了日常生活学习中的的20余个好习惯。与此同时，要求每个班级建立“21天习惯养成打卡群”，学生每天在群里或者微信朋友圈打卡要养成的习惯，互相督促与鼓励。行为科学研究得出结论，21天以上的重复会形成习惯；90天的重复，会形成稳定的习惯。即同一个动作。重复21天就会形成习惯性动作。同理，同一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。习惯构成性格，性格决定命运。做一个成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。成功是因为习惯，一旦养成了成功者身上所有的好习惯，你会发现自己“不成功都很难”。在启动仪式中，交通运输学院学生党支部书记姚欣老师向学生推荐了20余个好习惯如下：
    1.戒烟，定量，吸烟量有多至少，寻找吸烟的替代品，如嚼口香糖。
    2.每天练一篇字帖。
    3.每天爬楼梯不坐电梯。
    4.每天上课坐第一排。
    5.上学期挂科的同学每天打卡传笔记（每班的组织委员和生活委员负责统计好挂科的同学）。
    6.每天坚持一次运动，如慢跑15分钟，散步半小时，跳操，做俯卧撑等等。
    7.每天有意识、真诚地赞美别人三次以上。
    8.每天下课帮老师擦黑板。
    9.每天记单词，备考四级（可利用百词斩、扇贝等软件）。
    10.每天11点前睡觉。
    11.每天看10页课本以外的课外书。
    12.每天坚持吃早餐。
    13.每天上课不玩手机。
    14.坚持不吃零食，不吃宵夜，不喝碳酸饮料，只吃正餐、水果，喝白开水。
    15.每天晨读英语。
    16.每天晚上用热水泡脚。
    17.每天喝5杯白开水。
    18.口音严重的学生每天坚持说普通话。
    19.每天给父母发几条微信或者打一个电话，和父母多沟通。
    20.每天记账。
    21.坚持不说消极因素的话，不落入消极情绪，一旦出现立即正面处理.
    22. 坚持走路比平时快30%。走路时，脚尖稍用力推进；肢体语言健康有力，不懒散、萎靡。