“疫”路同行，“疫”起成长，封校不封“心”

    近期，大连市疫情严重，学校实施封闭管理，线下课堂转变为线上课堂。刚开学的我们就成了“战时”状态，同时也有一部分同学因疫情原因暂未返校或集中隔离。但是不管我们身处何处，我们都在同“心”抗疫。同时，经济管理学院将为大家的“心”保驾护航，与大家一起前行。

    因受疫情影响,我们不仅不能实现外出自由，还不能实现外卖、快递自由。除了平时的线上网课，大部分的时间我们是闲下来的。这是高校大学生的普遍现象。在封闭的前期，可能我们是开心的，可玩了几天之后我们会发现，不规律的饮食、作息，会让人们情绪变得EMO。

    什么是EMO？

    EMO，全称Emotional Hardcore,中文名称情绪硬核。网络环境下常用emo来表达“丧”、“忧郁”、“伤感”等含义。

    疫情防控下，EMO带给我们的心理问题：

    1.必须时刻关注疫情相关的消息，不然就坐立难安。

    2.长期的封闭管理，使自己与世隔绝。

    3.反复想到和疫情有关的事，吃不下、睡不着。

    4.十分担心自己受到感染，频繁地洗手和消毒。

    5. 担心社会秩序被破坏，甚至产生一种“末世来临”的感觉。

    这些由于疫情所产生的EMO情绪，往往主导着我们的身体，让我们感觉到压抑、沉闷、不安、焦虑，影响我们正常的学习和生活，甚至会造成一些非常严重后果。

    如何缓解EMO：

    1.进行正向思维。

    以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响；保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。

    2.丰富自己的业余生活。

    我们可以积极地协调时间，运动锻炼身体，阅读自己喜欢的书籍，多与朋友聊天谈心，洗个热水澡让自己紧绷的神经放松放松。

    3.听音乐消除emo!

    研究显示，音乐对人们有强大的影响力，它可以缓解焦虑和抑郁，提高空间感知力，改善情绪。有趣的是，音乐类型十分重要。疼痛研究中心发现，对于高度焦虑症的人来说，听音乐可以缓解疼痛感。

    4.品一方美食。

    美食可以治愈心灵，当我们尝到好吃的食物的食物时，再苦的心都会被治愈。人间唯有爱与美食不可辜负。让我们在封校期间探索大科的美食，好好的去品尝，无论是一碗香喷喷的饭菜，还是一杯热腾腾腾的奶茶，让我们用舌尖治愈美好，让我们一起对emo say“No”！

    最后，想送给小科们一段话：疫情下的校园岁月，许多风景，是你没有见过的独好。我们没有因为疫情的发生而懈怠，也没有因为封校的管理而消极。远离校外的喧嚣，又是另一种美好。做好心理防护，期待春暖花开。