图1：立夏

立夏，是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月5日至7日。立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。

图2：万物并秀

立夏表示告别春天，是夏天的开始。立夏以后，正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节，充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。受海洋暖湿气流的影响，南方地区普遍高温潮湿多雨；从秦岭、淮河附近向北，降雨量急剧减少。

图3：蝼蝈鸣

明人《遵生八笺》有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”立夏有三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生；说的是这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

图4：立夏饭

夏天将至，温度会逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降，所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，能起到预防动脉硬化的作用。

图5：修身养性

最后，小编在这里提醒大家在立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

图6：立夏快乐

立夏至，要养身，先养心；

多吃葱，少喝酒，血畅通；

一杯奶，加营养，身体强；

辛辣物，要少沾，宜清淡；

放轻松，乐心中，平安行。

立夏愉快！

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