图1：冬至

冬至是“二十四节气”之第22个节气，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21-23日交节。冬至是太阳直射点南行的极致，冬至这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，太阳高度角最小，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。

图2：二十四节气—冬至

冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

图3：冬至标志着即将进入寒冷时节

冬至这天，太阳虽低、白昼虽短，但是在气象上，冬至的温度并不是最低。实际上，由于地表尚有“积热”，冬至之前通常不会很冷，真正的严寒在冬至之后。冬至是北半球大气环流的关键标志，标志着冬季的到来。这一时期，极地高压增强，位于亚洲的西伯利亚高压逐渐形成。这种环流模式导致寒潮、大风频繁，并可能引发降温和降雪。由于中国各地的气候相差悬殊，这种气候意义的冬季对于中国多数地区来说，显然偏迟。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节。

图4：做好养生保健

我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。古代阴阳五行学说认为，冬至是阴阳转化的关键节气，象征阳气初生，因此被视为一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期，这是因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。在冬至如何做好养生保健工作，才能使人体整年阳气充足。

图5：莲子银耳

冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。小编在这里提醒同学们，注意添衣保暖，祝愿你每一个冬天都温暖如春，每一个日子都充满阳光！

信息科学与技术学院信息新闻中心