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立秋由来
立秋是二十四节气中的第十三个节气,标志着秋季的开始。这个节气的由来可以追溯到古代的农耕社会。在古代,人们的生活和农作物的生长都与自然环境息息相关,因此他们根据太阳的运行轨迹和自然现象来划分时间,以便更好地安排农事活动。随着时间的推移,立秋节气的庆祝活动和习俗逐渐丰富,成为了一个反映季节变化和人们生活的重要节气。
立秋习俗
图1:贴秋膘
立秋时节,人们会增加高热量食物的摄入,如牛肉、羊肉、大豆、黑豆等,以补充身体在夏季的消耗,为秋冬季节的寒冷做准备。
图2:咬秋
立秋当天,人们会吃西瓜、香瓜等瓜果,寓意着将秋天“咬”住,希望秋天不生痱子,同时也表达了对丰收的喜悦和祈愿。
图3:祭秋
立秋前后,人们会举行祭祀活动,祭拜土地神和谷神,祈求来年的丰收和风调雨顺。
图4:晒秋
部分地区有在立秋时晒秋的习惯,人们会将农作物和家用品拿出来晾晒,一方面是为了防潮,另一方面也是庆祝丰收。
立秋时令注意
图5:防暑降温
立秋后,我国大部分地区气温依然很高,尤其是南方部分地区,天气依然酷热,暑气难消。小编在这里提醒大家应密切关注天气预报,当心“秋老虎”,小心中暑。
图6:起居调养
立秋时节在起居上,应做到早卧早起。“早卧”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。秋季适当早起,还可减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。
图7:饮食调养
立秋后,饮食上应以润肺为主,多吃些滋阴润燥的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物。同时,应适当减少辛辣食物的摄入,以免加重秋燥的症状。
图8:运动调养
虽然秋季是开始各项运动的好时机,但夏末秋初依然在高温天当中,在这个时节进行锻炼要避免运动量过大,选择一些平缓的项目,如打太极、八段锦、散散步等,锻炼时间最好是选择早上和傍晚出行,不要在大太阳底下暴晒,避免中午高温天。
图9:精神调养
立秋时节,要注意保持内心宁静,心情舒畅,避免过度伤感,以适应秋天容平之气。
图10:预防疾病
立秋后,气候干燥,容易引发过敏性疾病和呼吸道系统疾病。因此,应适当增加室内湿度,避免长时间处于空调环境中,以减少这些疾病的发生。
《新秋》
唐·齐己
始惊三伏尽,又遇立秋时。
露彩朝还冷,云峰晚更奇。
垄香禾半熟,原迥草微衰。
幸好清光里,安仁谩起悲。
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