立秋由来

立秋是二十四节气中的第十三个节气，标志着秋季的开始。这个节气的由来可以追溯到古代的农耕社会。在古代，人们的生活和农作物的生长都与自然环境息息相关，因此他们根据太阳的运行轨迹和自然现象来划分时间，以便更好地安排农事活动。随着时间的推移，立秋节气的庆祝活动和习俗逐渐丰富，成为了一个反映季节变化和人们生活的重要节气。

立秋习俗

图1：贴秋膘

立秋时节，人们会增加高热量食物的摄入，如牛肉、羊肉、大豆、黑豆等，以补充身体在夏季的消耗，为秋冬季节的寒冷做准备。

图2：咬秋

立秋当天，人们会吃西瓜、香瓜等瓜果，寓意着将秋天“咬”住，希望秋天不生痱子，同时也表达了对丰收的喜悦和祈愿。

图3：祭秋

立秋前后，人们会举行祭祀活动，祭拜土地神和谷神，祈求来年的丰收和风调雨顺。

图4：晒秋

部分地区有在立秋时晒秋的习惯，人们会将农作物和家用品拿出来晾晒，一方面是为了防潮，另一方面也是庆祝丰收。

立秋时令注意

图5：防暑降温

立秋后，我国大部分地区气温依然很高，尤其是南方部分地区，天气依然酷热，暑气难消。小编在这里提醒大家应密切关注天气预报，当心“秋老虎”，小心中暑。

图6：起居调养

立秋时节在起居上，应做到早卧早起。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。

图7：饮食调养

立秋后，饮食上应以润肺为主，多吃些滋阴润燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物。同时，应适当减少辛辣食物的摄入，以免加重秋燥的症状。

图8：运动调养

虽然秋季是开始各项运动的好时机，但夏末秋初依然在高温天当中，在这个时节进行锻炼要避免运动量过大，选择一些平缓的项目，如打太极、八段锦、散散步等，锻炼时间最好是选择早上和傍晚出行，不要在大太阳底下暴晒，避免中午高温天。

图9：精神调养

立秋时节，要注意保持内心宁静，心情舒畅，避免过度伤感，以适应秋天容平之气。

图10：预防疾病

立秋后，气候干燥，容易引发过敏性疾病和呼吸道系统疾病。因此，应适当增加室内湿度，避免长时间处于空调环境中，以减少这些疾病的发生。

《新秋》

唐·齐己

始惊三伏尽，又遇立秋时。

露彩朝还冷，云峰晚更奇。

垄香禾半熟，原迥草微衰。

幸好清光里，安仁谩起悲。

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