今日，我们迎来二十四节气中的第十五个节气——白露。古人观天时察物候，以“露凝而白”定名，《月令七十二候集解》便载“阴气渐重，露凝而白也”。这一节气如时序的分水岭，既带着夏末的最后一丝温煦，又已显露出秋日的清冽，悄然拉开仲秋的帷幕。

图1：时序特征

白露时节，太阳行至黄经165°，昼夜温差显著拉大，往往可达10℃以上。白日余温尚存，入夜便凉意浸身，水汽遇冷凝成晶莹白露，日出后又悄然消散。此时暑气渐退，秋意日浓，风里添了清爽，天空愈发澄澈，正是由孟秋向仲秋过渡的节点，农谚“白露秋分夜，一夜凉一夜”道尽此节气候变迁。

图2：人文习俗

1.收清露，净身心：古人认为白露的露水“得秋气之清”，有滋养功效。清晨收集叶片上的露水，用以洁面、泡茶，或是调和药膏，既应了“天人相应”的理念，也藏着对秋日洁净的期许。

2.饮白露茶，品秋味：白露前后的茶树经过夏季的滋养，芽叶饱满，香气醇厚。此时采制的“白露茶”不似春茶清淡、夏茶苦涩，自带一股温润的秋韵，成为老茶客们的心头好。

图3：生活指引

1.防燥为先：秋气主燥，易伤津液，可多吃梨、银耳、百合等滋阴润燥的食物，少辛辣、多清淡，也可煮些麦冬、玉竹茶饮用，缓解口干鼻燥。

2.保暖护阳：早晚温差大，尤其要注意腹部、脚部保暖，老人、小孩不宜过早穿凉鞋，避免“寒从脚起”。

3.起居随秋：秋日宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡以顺应阴精收藏，早起以呼应阳气舒展，午后可小睡片刻，化解秋乏。

图4：漫步晨光

漫步晨光中，看草叶上的露珠折射出细碎的光，听秋风拂过树梢的轻响，不妨拾起一片带露的秋叶，感受这份“露从今夜白”的诗意。白露如一位温柔的信使，提醒我们在渐浓的秋意里，放慢脚步，收纳暑气的余温，迎接收获的从容。

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