图1：大雪

“小寒连大吕，欢鹊垒新巢。”我们迎来了二十四节气中的第23个节气——小寒。作为季冬的开端，小寒虽未到严寒极致，却恰逢“三九”前后，民间素有“冷在三九”、“小寒胜大寒”的说法。

图2：小寒的物候变化

小寒有三候，暗藏春的讯息，恰如求学路上的沉淀与蓄力:

一候雁北乡：大雁感知阳气萌动，踏上北归之路，是万物复苏的先导。

二候鹊始巢：喜鹊聒噪枝头，衔枝筑巢，筹备新生命的降临

三候雉雊：野鸡振翅鸣叫，以声求偶，预告早春已近在眼前。

图3：小寒的起居养生

小寒养生重“温补”，兼顾御寒与养身，为学习科研筑牢健康根基：

防寒保暖：头部、脚部为保暖重点，外出记得佩戴帽子围巾，睡前用热水泡脚，驱散寒气。

饮食调理：宜多食羊肉、核桃、红枣等温补食材，搭配热汤热茶，补充能量、抵御严寒。

适度锻炼：避免久坐不动，可进行户外慢跑、室内拉伸等轻度运动，增强体质的同时舒缓压力。

心态调节：冬日光照不足易生倦怠，不妨多晒太阳、与好友交流，保持积极乐观的心态。

图4：小寒的诗词名句

《咏廿四气诗·小寒十二月节》

唐·元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

图5：小寒

小寒，是岁暮寒意的渐浓，也是新春萌动的序章。愿每位学子，都能在这个寒冬里沉淀自我、积蓄力量，以坚韧不拔的毅力攻克难关，以满怀热忱的姿态拥抱春天。寒尽春生，笃行不怠，让我们在新的一年里，续写学院发展的崭新篇章！

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