图1：立春启岁

立春是二十四节气之首，标志着冬去春来、万物复苏的开端，素有“一年之计在于春”的文化寓意，是根植于中国人心中的“岁首启新”符号。

图2：立春来历

立春的历史可追溯至先秦时期，古人通过观测斗转星移，发现当北斗七星的斗柄指向寅位时，万物开始萌动，便将这一天定为“立春”，视为阴阳交替、生机始发的关键节点。汉代起，立春被纳入正式岁时节令，朝廷举行“迎春”大典，民间则有鞭春牛、贴春联等习俗，寄托着对农耕丰收、生活顺遂的美好祈愿，延续着古人敬畏自然、顺应时序的文化智慧。

图3：注意事项

1. 饮食：多吃韭菜、菠菜、芽菜等应季蔬果，搭配山药、小米等温润食材，顺应“春养肝”的养生理念；少吃辛辣燥热、油腻生冷食物，避免加重肠胃负担。

2. 起居：逐渐调整作息，早睡早起以顺应阳气生发；早晚温差大，需注意增减衣物，尤其保护颈部、背部，谨防“春寒料峭”引发不适；保持室内通风，助力身体适应季节转换。

3. 活动：选择踏青、慢跑、放风筝等舒展身心的户外活动，促进气血流通；适度运动以身体微汗为宜，避免过度劳累耗损阳气，同时可多到户外感受自然生机，愉悦心境。

图4：立春诗句

《立春》

杜甫

春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。

盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。

巫峡寒江那对眼，杜陵远客不胜悲。

此身未知归定处，呼儿觅纸一题诗。

《立春日郊行》

陆游

东风吹雨细于尘，杨柳含颦欲效颦。

芳意自随新律转，绿阴先近水边匀。

陇头梅蕊破春妍，楼上珠帘映雪边。

堪笑老农头雪白，却怜拄杖候丰年。

图5：新的征程

立春，是寒冬的终点，更是希望的起点。在这万物待发的时节，一缕东风、一碟春盘、一句诗行，便能串联起古今中国人对新生的期盼。愿这个立春，你我皆能顺应时序、积蓄力量，在春的生机中奔赴新的征程。

信息科学与技术学院信息新闻中心